專家支招緩解節(jié)后綜合癥

　　現(xiàn)在正在流行一種疾病——節(jié)后綜合癥，指的是假期中過度放縱自己導(dǎo)致假期結(jié)束后出現(xiàn)精神疲憊、腸胃不適、注意力不集中等癥狀。很多人紛紛咨詢醫(yī)生，詢問節(jié)后綜合癥如何治的問題。對此，有關(guān)專家表示，節(jié)后綜合癥不僅會導(dǎo)致上班族不想上班、學(xué)生無法安心學(xué)習(xí)等，還可能誘發(fā)神經(jīng)衰弱等嚴(yán)重疾病。那么，節(jié)后綜合癥如何治呢，專家提出了如下的建議。

　　1、節(jié)后綜合癥的癥狀

　　專家指出，節(jié)后綜合癥的癥狀主要表現(xiàn)為精神不集中、感覺焦慮，部分患者會出現(xiàn)不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)和過敏等。許多人會覺得晚上睡不著，早上起不來，一天過得昏昏沉沉，打不起精神，工作時注意力難以集中，神經(jīng)衰弱和過敏患者都大幅度增加。

　　2、節(jié)后綜合癥如何治

　　專家建議，節(jié)后綜合癥只是心理上的疲態(tài)，而非疾病；一般節(jié)后一周左右，即可恢復(fù)。神經(jīng)衰弱患者可輕輕按摩頭部，做其他小事分心或聽音樂等；也可每過幾個小時進(jìn)行一次由慢而深的呼吸；同時還可通過咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用藥物，改善情緒。

　　出現(xiàn)腸胃不適的患者可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，飲食盡量清淡；步行、慢跑或做體操，讓自己的身心“動”起來，胃口也會逐漸恢復(fù)正常。

（閆莉莉）