異常心理該怎么治療？心理異常其實(shí)在我們的生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，而且因?yàn)楝F(xiàn)在生活節(jié)奏在加快，人們要面對(duì)的壓力也越來(lái)越多，所以說(shuō)出現(xiàn)異常心理的頻率更加高，那么下面去看一下可以幫助自己治療異常心理的運(yùn)動(dòng)方法。

　　1.心理缺陷類型：膽怯

　　此類人天性膽小，學(xué)習(xí)起來(lái)怕承擔(dān)失敗的風(fēng)險(xiǎn)，動(dòng)輒害羞臉紅，性格靦腆。

　　運(yùn)動(dòng)處方：建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　理由：這些活動(dòng)要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無(wú)畏的精神去戰(zhàn)勝困難，方能越過(guò)障礙。經(jīng)過(guò)一段時(shí)期的鍛煉，相信你的勇氣會(huì)逐漸增加。

　　2.心理缺陷類型：緊張

　　此類人一遇重要場(chǎng)合或考試就驚慌失措，嚴(yán)重時(shí)大腦一片空白，從而導(dǎo)致正常水平無(wú)法發(fā)揮。

　　運(yùn)動(dòng)處方：這些人要克服性格心理缺陷，應(yīng)多參加競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動(dòng)。

　　理由：賽場(chǎng)上風(fēng)云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的心態(tài)，才能從容應(yīng)對(duì)。若能時(shí)常經(jīng)受這種激烈對(duì)抗的考驗(yàn)，人在遇事時(shí)就不至于過(guò)分緊張，學(xué)習(xí)就會(huì)更加從容。

　　3.心理缺陷類型：孤僻

　　這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會(huì)孤立起來(lái)，一不小心就使學(xué)習(xí)和生活陷入四面楚歌的境地。

　　運(yùn)動(dòng)處方：建議少?gòu)氖聠稳说倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)性體育項(xiàng)目。

　　理由：堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，使運(yùn)動(dòng)者更加熱愛集體，逐步適應(yīng)與同學(xué)、朋友的交往，從而逐漸改變孤僻性格。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己存在以上所介紹的異常心理的時(shí)候，一定要引起重視，通過(guò)上面所介紹的運(yùn)動(dòng)治療異常心理的方法幫助自己解決，而這樣子的方法不僅是比較健康有效的，在平時(shí)生活當(dāng)中對(duì)于緩解自己的情緒也有幫助，更利于自己的心理健康。

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