應(yīng)對高考的“五心”訣竅

　　專家對一群身處非重點中學、對高考充滿焦慮的高三學生進行心理輔導。

　　“我感覺自己沒希望了，但是我仍強迫自己學習，心情壓抑得想去精神病院。”報告會還未開始，一名女生就遞上了這張紙條，尋求幫助。

　　專家以此為切入點，對這樣一批成績不佳、但期冀取得好成績的考生提出調(diào)節(jié)心態(tài)的“五心”方法，“五心”指信心、舒心、恒心、細心和知心。

　　在這“五心”中最關(guān)鍵的是樹立信心。在最后一階段，“良好的心態(tài)是高考制勝的關(guān)鍵”，專家說。四月調(diào)考結(jié)束后，高三學生進入了相對平靜的復習階段，這段時期，老師不會再多講試題，而是讓學生靜心復習，查漏補缺。所以，不論成績優(yōu)劣，考生都要樹立信心，尤其是成績不佳的學生，要學會用自己的優(yōu)點比較別人的缺點。例如，這部分學生群體的共同點是性格活潑、交際能力較強、心胸開朗，而這些都是大學生活需要的性格特質(zhì)，學生因此就要想到，“雖然我的成績不好，但是在為人做事上我強于成績好的學生”。

　　通過一系列數(shù)據(jù)分析，鄭教授總結(jié)，高考前90%的心理問題，都是情緒焦慮不安造成的，因此，他提醒考生，適當時候要學會開懷大笑，讓心情舒展起來，因為越是焦慮，學習效果越差。這時看一場球賽、聽一盤歌碟、打一場羽毛球都是不錯的宣泄方法。