應(yīng)對(duì)高考的“五心”訣竅

　　專家對(duì)一群身處非重點(diǎn)中學(xué)、對(duì)高考充滿焦慮的高三學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

　　“我感覺(jué)自己沒(méi)希望了，但是我仍強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)，心情壓抑得想去精神病院。”報(bào)告會(huì)還未開(kāi)始，一名女生就遞上了這張紙條，尋求幫助。

　　專家以此為切入點(diǎn)，對(duì)這樣一批成績(jī)不佳、但期冀取得好成績(jī)的考生提出調(diào)節(jié)心態(tài)的“五心”方法，“五心”指信心、舒心、恒心、細(xì)心和知心。

　　在這“五心”中最關(guān)鍵的是樹(shù)立信心。在最后一階段，“良好的心態(tài)是高考制勝的關(guān)鍵”，專家說(shuō)。四月調(diào)考結(jié)束后，高三學(xué)生進(jìn)入了相對(duì)平靜的復(fù)習(xí)階段，這段時(shí)期，老師不會(huì)再多講試題，而是讓學(xué)生靜心復(fù)習(xí)，查漏補(bǔ)缺。所以，不論成績(jī)優(yōu)劣，考生都要樹(shù)立信心，尤其是成績(jī)不佳的學(xué)生，要學(xué)會(huì)用自己的優(yōu)點(diǎn)比較別人的缺點(diǎn)。例如，這部分學(xué)生群體的共同點(diǎn)是性格活潑、交際能力較強(qiáng)、心胸開(kāi)朗，而這些都是大學(xué)生活需要的性格特質(zhì)，學(xué)生因此就要想到，“雖然我的成績(jī)不好，但是在為人做事上我強(qiáng)于成績(jī)好的學(xué)生”。

　　通過(guò)一系列數(shù)據(jù)分析，鄭教授總結(jié)，高考前90%的心理問(wèn)題，都是情緒焦慮不安造成的，因此，他提醒考生，適當(dāng)時(shí)候要學(xué)會(huì)開(kāi)懷大笑，讓心情舒展起來(lái)，因?yàn)樵绞墙箲]，學(xué)習(xí)效果越差。這時(shí)看一場(chǎng)球賽、聽(tīng)一盤歌碟、打一場(chǎng)羽毛球都是不錯(cuò)的宣泄方法。