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4、正確處理焦慮情緒，學會自我調(diào)節(jié)。如正確認識焦慮，注意勞逸結(jié)合，避免飲酒、濃茶、咖啡等易使人興奮的飲品，有焦慮產(chǎn)生時，用腹式深呼吸放松自己，焦慮嚴重時，也可用臆想性放松方法，使自己放松;增強自信心。在自己無法調(diào)節(jié)，或調(diào)節(jié)無效時可以到心理衛(wèi)生醫(yī)院進行心理咨詢或心理治療。
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