中學生的心理保健

    心理保健就是用科學的方法維護、保持自己健全的心理狀態，同時防止心理疾病的發生，以適應正在發展中的社會環境。中學生會遇到諸如學習中的困難、升學和就業、師生關系、同學關系、家庭關系、男女交往、戀愛、生活和娛樂、理想與信念、世界觀與人生觀等一系列問題，問題解決得愈好，適應能力愈強。中學生由于生活經驗不足，遇到困難與挫折時，往往會產生不安、煩惱、焦慮，形成心理沖突。如果不能正確對待和妥善處理這些心理矛盾，解決心理沖突，就會導致心理和生理上的失常或疾病。因此，必須重視中學生的心理保健，維護他們的心理健康，把他們培養成為有遠大理想、有豐富知識、有高尚道德、遵紀守法、身體健康、勇敢堅強、樂觀向上、充滿自信、富有生趣、與人為善、助人為樂、寬宏大量、胸懷坦蕩的人。
　　中學生的心理保健可從以下幾方面入手:
　　1.樹立正確的世界觀、人生觀。中學時期是世界觀、人生觀形成的關鍵時期，世界觀和人生觀直接支配著人的思想和行為，只有無產階級的世界觀和革命的人生觀才能正確對待個人和集體、現在和將來，才能使人正確對待心理沖突和社會上的不良影響。
　　2.從小事做起，陶冶高尚的道德情操。凡事都要采取現實的態度，增加積極情緒的體驗，生活總不能都“一帆風順”、“萬事如意”，人生的酸甜苦辣都會嘗到，有些令人不愉快的事常是無法回避的，世界上的事物普遍存在著矛盾，個人與環境，個人與集體，個人的愿望與現實也常出現矛盾，關鍵是應有正確的態度，敢于正視現實，有自知之明，善于對問題情況進行全面的分析，采取合理的對策，進行心理防護，要在不利、不快之中，尋找有利、積極的因素，培養自己廣泛的興趣，增加積極的情緒體驗。
　　3.善于控制自己的情緒，做情緒的主人。當喜則喜，當悲則悲，不主觀偏激，不感情用事，遇事“勿以物喜，勿以己悲”，想得開，不因強烈情緒波動而失去理智，為長遠利益而不計較雞毛蒜皮的小事，要能承受悲歡，要能自我暗示，理智地用言語調整自己的行為。
　　4.正確對待困難與挫折。保持樂觀態度，培養幽默感，要學會多看事物光明的一面，壞事可以變為好事，失敗的教訓有時比成功的經驗更可貴，逆境和挫折可以磨練和激勵人。要樹立排除萬難的信心和決心，相信自己，知難而進，遇到挫折不灰心，學會亂中求靜，鼓勵自己，逆水行舟。以革命樂觀主義來對待自己和他人，對待環境與成敗，養成開朗活潑的性格，熱愛生活，熱愛他人，熱愛祖國，熱愛大自然，培訓幽默感，幽默是一種特殊的情緒表現，是適應環境的工具，許多看來令人痛苦、煩惱的事，用幽默的態度去應付，使人輕松，生活充滿樂趣。
　　5.正確對待自己，建立良好的人際關系。要有良好的自我意識，通過同別人的比較來認識自己，根據別人對自己的態度來認識自己，“旁觀者清”。看別人是否愿意與自己交往、談心、求助等，通過分析自己活動的成果和失敗，正確認識自己，客觀對待自己，做到敬業樂群。人與人之間，力求彼此相容，互不干擾，友好相處。樂群，就要有良好的人際關系，建立友誼，求同存異，互相尊重，平等相處，互相信任，熱情相助。
　　6.科學用腦，豐富閑暇活動。要學會休息，在長時間緊張工作和學習之后，從事一些輕松的活動，是積極的休息。要講究科學用腦，注意勞逸結合。琴棋書畫、體育活動、課外活動、科技、文藝興趣活動等豐富多彩的閑暇活動，有利于身心健康，能使人感到生活充滿樂趣，輕松愉快，精神充實，增長知識，發展才能，但應注意內容要健康向上，活動要適度。
　　（刊于《教育科研通訊》2000年第三期）