6個使人抑郁的細節 你不得不防

　　抑郁癥，已經成為現代都市人極其容易犯的一種心理疾病。除了工作受挫、感情受到打擊、失去親人等重創因素可以導致人抑郁外，生活中還有很多使人抑郁的事情，比如一些生活中的不良習慣和外界因素，也可能是致使人抑郁的情緒殺手。

　　天氣炎熱。氣溫太高容易影響飲食和睡眠，滋生抑郁情緒。英國統計表明，高溫天自殺率也會上升。

　　光線太亮。美國俄亥俄州立大學的研究發現，夜晚強烈的路燈、房燈甚至電視屏幕發出的光線，都可能對情緒產生消極影響。

　　吸煙。澳大利亞墨爾本大學的研究人員發現，吸煙可使抑郁的風險增加93%。香煙中的尼古丁雖然能制造短暫的快感，卻能損傷大腦長期分泌“快樂荷爾蒙”的能力。

　　上網時間長。中國的一項研究發現，上網時間過長，會使抑郁風險增加2.5倍。除工作外，如果每天還要上網超過2小時，就該小心了。

　　做事拖沓。心理學家發現，不能合理分配和管理時間的人，出現抑郁情緒的比例較高。每件事情都拖到最后，會讓人覺得生活混亂、難以控制，導致心情沮喪。

　　晚上喝茶或咖啡。很多人會在晚上享受一杯清茶或咖啡，這不僅容易失眠，也會影響第二天的工作狀態。專家表示，下午4點以后最好就不要再碰這些東西了。

　　以上就是6個易使人產生抑郁情緒的小細節。抑郁癥，嚴重的影響著人們的心理健康，所以，在發現自己有抑郁傾向的時候，就應該主動的克服抑郁心理。平時也要保證自己擁有良好的生活習慣和規律的作息，這些也是遠離抑郁的關鍵。