6個使人抑郁的細(xì)節(jié) 你不得不防

　　抑郁癥，已經(jīng)成為現(xiàn)代都市人極其容易犯的一種心理疾病。除了工作受挫、感情受到打擊、失去親人等重創(chuàng)因素可以導(dǎo)致人抑郁外，生活中還有很多使人抑郁的事情，比如一些生活中的不良習(xí)慣和外界因素，也可能是致使人抑郁的情緒殺手。

　　天氣炎熱。氣溫太高容易影響飲食和睡眠，滋生抑郁情緒。英國統(tǒng)計表明，高溫天自殺率也會上升。

　　光線太亮。美國俄亥俄州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，夜晚強(qiáng)烈的路燈、房燈甚至電視屏幕發(fā)出的光線，都可能對情緒產(chǎn)生消極影響。

　　吸煙。澳大利亞墨爾本大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙可使抑郁的風(fēng)險增加93%。香煙中的尼古丁雖然能制造短暫的快感，卻能損傷大腦長期分泌“快樂荷爾蒙”的能力。

　　上網(wǎng)時間長。中國的一項研究發(fā)現(xiàn)，上網(wǎng)時間過長，會使抑郁風(fēng)險增加2.5倍。除工作外，如果每天還要上網(wǎng)超過2小時，就該小心了。

　　做事拖沓。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，不能合理分配和管理時間的人，出現(xiàn)抑郁情緒的比例較高。每件事情都拖到最后，會讓人覺得生活混亂、難以控制，導(dǎo)致心情沮喪。

　　晚上喝茶或咖啡。很多人會在晚上享受一杯清茶或咖啡，這不僅容易失眠，也會影響第二天的工作狀態(tài)。專家表示，下午4點以后最好就不要再碰這些東西了。

　　以上就是6個易使人產(chǎn)生抑郁情緒的小細(xì)節(jié)。抑郁癥，嚴(yán)重的影響著人們的心理健康，所以，在發(fā)現(xiàn)自己有抑郁傾向的時候，就應(yīng)該主動的克服抑郁心理。平時也要保證自己擁有良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息，這些也是遠(yuǎn)離抑郁的關(guān)鍵。