一天中早晨最易爆發(fā)抑郁癥

　　早晨一覺醒來應(yīng)該是神清氣爽的一天，但是對于抑郁癥患者來說則不盡然，抑郁癥最明顯的特征則會(huì)在早晨得到展現(xiàn)，情緒低落毫無信心，對生活充滿了失望和厭煩。

　　不少患者會(huì)出現(xiàn)4～5點(diǎn)鐘就醒，有的可能還要早。正如他們所說：“胡思亂想，迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠質(zhì)量很差，人覺得疲勞不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上學(xué)或上班。即使勉強(qiáng)起床，心身狀態(tài)極差，疲勞、消沉、郁悶、無奈。而晚上是一天的結(jié)束，抑郁癥患者心里往往會(huì)因?yàn)槎冗^了一天而稍微有所平靜，這也就是我們常說的典型抑郁癥患者的抑郁心境的“晨重夜輕”的節(jié)律變化。

　　另外，早起也是識(shí)別抑郁癥的一個(gè)表現(xiàn)。看著大家都在睡覺，抑郁癥者通常會(huì)覺得痛苦，覺得自己連覺都睡不好，因而容易沖動(dòng)，甚至是自殺。當(dāng)然，抑郁容易識(shí)別的特點(diǎn)還有很多，如情緒持續(xù)低落(如延續(xù)兩周)，無緣無故心情不好，興趣、精力減退，渾身無力，覺得不想干活，覺得活著沒有意思，有自殺觀念等等。一般來說，若出現(xiàn)情緒低落持續(xù)2周等抑郁的癥狀，就應(yīng)該盡快求醫(yī)，尋求專業(yè)的疾病治療。

　　揭秘：一天中抑郁情緒變化的曲線圖

　　早晨情緒最低落

　　早晨是抑郁癥患者地獄般的時(shí)光。不少患者會(huì)早醒。由于睡眠質(zhì)量很差，人覺得疲勞不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上學(xué)或上班。即使勉強(qiáng)起床，心身狀態(tài)極差，疲勞、消沉、郁悶、無奈。

　　上午忍受煎熬

　　整個(gè)上午是一個(gè)難熬的時(shí)段，在工作上得過且過，做事不在狀態(tài)。學(xué)生課堂上注意力難以集中，聽課沒有效率。其實(shí)自己也很想振作精神，但往往是心有余而力不足。

　　午后稍稍減輕

　　中午飯以后精神狀態(tài)會(huì)開始有點(diǎn)轉(zhuǎn)折，心理壓力會(huì)逐漸減輕。這種轉(zhuǎn)變是緩慢的，不知不覺的，談不上有什么外來的因素，但心理的難受程度在減輕，不再是“比死還難過”了。

　　黃昏有所好轉(zhuǎn)

　　到了下午4～5點(diǎn)鐘，會(huì)開始感到有點(diǎn)輕松，有點(diǎn)緩過氣來的感覺。疲乏感減輕，稍有興趣，晚飯前可做點(diǎn)家務(wù)，與家人也開始有點(diǎn)主動(dòng)交流的欲望了。

　　晚上狀態(tài)尚好

　　吃過晚飯患者會(huì)感到這是一天中最爽的時(shí)光，似乎陰霾已驅(qū)散，好像有了恢復(fù)正常狀態(tài)的感覺。與他人的談吐也顯得輕松自在，不再是滿臉晦氣，愁眉苦臉了。家人也會(huì)覺得沒事了，還會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為晚上人的狀態(tài)那么正常，哪能談得上是患了抑郁癥。

　　睡前又起焦慮

　　好景其實(shí)不長，沒過上幾小時(shí)又得上床睡覺。此時(shí)開始焦慮，擔(dān)心自己是否能入睡，擔(dān)心明天是否會(huì)早醒，擔(dān)心明天白天自己的狀態(tài)會(huì)怎樣……擔(dān)心會(huì)引起情緒的低落，會(huì)影響入睡前心情，會(huì)聯(lián)想到許多有關(guān)近階段心理狀態(tài)的變化和處境。這些實(shí)際上已經(jīng)開始了次日抑郁的前兆。抑郁就這樣開始邁進(jìn)情緒行為起伏的又一天。

　　抑郁癥在早期的時(shí)候就應(yīng)該得到重視，有抑郁情緒并不可怕，誰不會(huì)遇到失望傷心的事情，但是當(dāng)抑郁情緒持續(xù)不斷發(fā)展的時(shí)候，就應(yīng)該引起廣泛重視了。

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