孕婦應(yīng)該如何調(diào)適好孕期心理？

　　每個女人一生中最幸福的事情莫過于結(jié)婚和懷孕生子，當(dāng)她們的腹中孕育的新生命在一天天長大并發(fā)生變化的時候，孕婦在孕期的心理也發(fā)生著不同的變化，那么到底應(yīng)該如何在孕期調(diào)適好自己的心理呢?

　　保持樂觀情緒，克服和避免不良情緒和精神狀態(tài)，對于孕媽媽和胎兒健康都十分重要，因此，在家庭和工作環(huán)境中，都要盡可能地營造一種和諧舒適、愉快松弛的生活環(huán)境。

　　懷孕早期，由于生理上的原因，會導(dǎo)致孕媽媽易煩躁、易激動、易疲勞、體力不支、慵懶、嗜睡等一系列變化，妊娠反應(yīng)會影響到食物的攝入，身體素質(zhì)明顯下降。隨著妊娠期的增加，身體越來越笨重，行動越來越發(fā)不便，會使原本精神、要強、愛美的女性發(fā)生更大的變化.為此，容易激動、煩惱、心理要強與體力不濟造成極大的委屈感，這些心理變化過程皆屬于正常。

　　但是，孕期情緒變化會導(dǎo)致生理功能甚至健康狀況的改變，直接或間接影響到胎兒生長發(fā)育。國外的臨床調(diào)查資料證明，性格急躁、脾氣暴躁、激動易怒、心胸狹隘、敏感多疑、多愁善感的孕媽媽中，孕早期和中期的流產(chǎn)率比心理正常者要高出3～5倍，分娩過程中發(fā)生難產(chǎn)的比例也要多，新生兒體重也會明顯較輕。

　　孕早期的第7～10周，是胎兒口腔腭部和頜骨形成時期，這段時間里孕媽媽情緒不穩(wěn)定，如果出現(xiàn)焦慮、緊張、煩躁，極大可能會造成胎兒發(fā)育不正常，產(chǎn)生腭裂、唇裂的情況。

　　孕期發(fā)怒更會影響到健康，發(fā)怒時會使白細(xì)胞減少，降低機體的免疫力，既容易生病又影響胎兒發(fā)育。發(fā)怒還會造成血液中激素如腎上腺素等的增加，而這些物質(zhì)會通過血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響到胎兒發(fā)育功能。

　　由此可見孕婦的孕期心理健康在整個孕期是相當(dāng)重要不容忽視的，注意自我調(diào)整的同時，還應(yīng)當(dāng)與家人、同事一起營造愉快合諧的健康精神環(huán)境。這樣生出來的寶寶才更健康快樂!