老年人哪些心理有益長壽

　　哪些心理有益長壽?心理保健專家表示，想要健康長壽，很多人會想到養生保健，關注自己的日常飲食，還有各種各樣的保健品選擇，實際上心理問題和自己的壽命問題也是有關系的，下面去了解一下可以讓我們更加健康長壽的健康心理。

　　適當憂慮。研究發現，那些被父母說成“異常快樂與性情樂觀”或“從來不發愁”的孩子，長壽幾率反而低。弗雷德曼說：“我們經常聽到的勸告是：要快樂，要高興，這樣才會健康。

　　然而，新研究結果顯示，發愁有時也是件好事。”多項研究證實，適當憂慮有益健康，對男性而言，尤其如此。因為心中擔憂某事，便會全盤考慮各種可能性，做到有備無患。

　　做喜歡的事。研究發現，中年積極運動對長壽很關鍵。身體出問題才發誓要開始運動的人，往往難以持之以恒。做自己感興趣的活動，更能堅持。弗雷德曼表示，只要能從椅子上站起來，做什么都行，如種花種菜、做木匠活、遛狗、去博物館等。

　　不過度樂觀。德國埃爾朗根-紐倫堡大學一項4萬名人參與的研究發現，過度樂觀的人更可能做一些高危險行為，如抽煙、酗酒、吸毒、飆車等，在10年里遭遇殘疾或死亡的風險更高。而對未來較悲觀的人可能會更重視健康與安全，更懂得自我防護，并鼓勵身邊人一起行動。

　　喜愛社交。《美國科學院院報》刊登英國倫敦大學學院一項新研究發現，無論內心是否感到孤獨，沒有社交都會增加老年人的死亡風險。相反，社交生活能增壽，與親友保持聯系、幫助他人等都可以。朋友不多的人，積極參加社區活動或志愿活動也有相同效果。

　　保持成就感。很多人認為，早退休早享福。但新研究發現，與早早退休無所事事的老人相比，退休后繼續做一些力所能及的工作的老人壽命更長。科學家表示，舒適的工作環境、事業成就感能讓人保持快樂。馬丁博士表示，事業越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目標的人往往更長壽。

　　雖然說在生活當中每個人都可能會遇到各種各樣不如意的事情，但是得不到緩解的話，那么心情就會受到影響，而且這些負面情緒一直常伴著你，那么就可能會給你的心理健康帶來傷害，所以說還是應該保持積極樂觀的心理。

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