如何預防自殺 你知道嗎

　　自殺，這是兩個非常可怕的字眼，如果你關注每天的社會新聞，就會發現幾乎每天在不同的地方都會有人選擇自殺來結束生命，震驚著每個人的敏感神經，我們該如何挽救這些輕生的人呢?如何預防自殺，你知道嗎?下面我們將一起了解一下。

　　據統計，全球每年大約有100萬人死于自殺，為預防自殺和降低自殺率，自2003年開始，世界衛生組織和國際自殺預防協會將每年9月10日確定為“世界預防自殺日”，以幫助公眾了解誘發自殺行為的危險因素，增強人們對不良生活事件的應對能力，預防自殺行為。

　　自殺重要人群主要有三種：一是老年人，步入老年后，往往貧、病、孤獨接踵而至，再加上老年人腦部的變化，很容易產生輕生念頭;二是青少年，在青春期和假成人期，他們的情感往往起伏較大，心理素質不高，有可能誘發自殺;三是經濟條件、社會角色急劇下降的階層。

　　自殺是一種多因素導致的復雜現象，從有自殺意念開始到最終自殺死亡，這一過程受到包括心理、生物、環境和社會、文化等諸多因素的影響，而“抑郁癥是自殺的頭號殺手”。“在自殺人群中，有近8成的人患有抑郁癥。”經常談到自殺或想到死亡;對絕望、無助或無價值感發出議論;經常說“我要離開”或“我不在這里就好了”;日漸嚴重的抑郁;突然由悲傷情緒轉為平和安詳;對過去在乎的事失去興趣;拜訪或打電話與別人告別;把事情安排停當、整理要丟掉的東西;尋找付諸實施的有關信息(如互聯網)，同時尋求獲得自殺的手段等，這些都是自殺的預警信號。

　　自殺是可以預防的。一是開設24小時心理援助熱線，免費為市民提供熱線心理危機干預服務;二是面向社會普及精神衛生知識，讓人們有效識別有自殺風險的人，并給予及時的幫助;三是對公眾進行心里健康知識的宣教，提高人們心理健康的水平，鼓勵收到心里折磨和精神困擾的人能夠盡早尋求專業幫助;四是限制常用自殺工具的易獲得性。

　　自殺嚴重的影響著人們的心理健康，了解了如何預防自殺，我們能做到的就是對身邊的每一個人多些關心和關愛。時刻關注他們的心理健康。多參加運動，多看些勵志的，積極向上的書籍或者是影視劇，這對我們預防自殺都會有著很大的幫助的。

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