一起關(guān)注世界預(yù)防自殺日

　　9月10日是世界預(yù)防自殺日，世界預(yù)防自殺日向我們傳達(dá)了一個(gè)信息，那就是全世界都在關(guān)注著“自殺”這一心理問(wèn)題，今年的世界預(yù)防自殺日馬上到來(lái)，相信所有人的目光都會(huì)聚集過(guò)來(lái)，這個(gè)節(jié)日并非只是讓我們只在這一天重視“自殺”這個(gè)問(wèn)題，而是要告誡我們每一天都是預(yù)防自殺日。

　　怎樣預(yù)防自殺?

　　■自殺現(xiàn)場(chǎng)重在穩(wěn)定情緒

　　如果生活中偶然發(fā)現(xiàn)自殺者時(shí)，應(yīng)積極主動(dòng)消除其自殺的誘因。在現(xiàn)場(chǎng)的話，首先是穩(wěn)定自殺者情緒，不要對(duì)他大喊大叫，也不要有所妄動(dòng);其次是及時(shí)報(bào)警;再次在警察來(lái)之前要做好必要的救護(hù)準(zhǔn)備(準(zhǔn)備簡(jiǎn)易的類似氣墊的東西)。

　　■平時(shí)重在訓(xùn)練堅(jiān)強(qiáng)心理

　　一般來(lái)說(shuō)，最直接的預(yù)防方式是平時(shí)來(lái)自父母、妻兒、親友的關(guān)愛(ài)。自殺者若是心理脆弱者，就要在訓(xùn)練堅(jiān)強(qiáng)心理方面下工夫。自殺者心理悲哀甚至絕望，要讓他們感受到自己被社會(huì)、身邊人所需要，需耐心開(kāi)導(dǎo);突出他們?cè)谝环矫婊蚨喾矫娴纳鐣?huì)重要性;認(rèn)可他們的成績(jī)，幫助他們恢復(fù)自信;幫助他們進(jìn)行人生規(guī)劃，對(duì)自我重新適當(dāng)定位。總之，讓他們體會(huì)生活的美好，不輕言放棄。

　　■不可輕視異常言行

　　千萬(wàn)不要忽視自己或他人在生活中出現(xiàn)的比較異常的舉動(dòng)，千萬(wàn)不要把看似莫名其妙的話語(yǔ)當(dāng)作玩笑對(duì)待，因?yàn)樵谶@些詭異的言行背后可能隱藏著危機(jī)。要想真正幫助這些無(wú)助的人們，我們就得留意微不足道的生活細(xì)節(jié)。

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　　■救助者不要急躁沖動(dòng)

　　當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)了有自殺傾向的人的時(shí)候，我們首先要保持冷靜和耐心，切忌急躁、沖動(dòng)，努力誘導(dǎo)他們將心里的困擾說(shuō)出來(lái)，而我們必須做一個(gè)好的傾聽(tīng)者。同時(shí)，認(rèn)可他表露出的情感，不要試圖說(shuō)服他改變自己的感受。更為重要的是，要讓他們相信他人的幫助能緩解面臨的困境，并鼓勵(lì)他們尋求幫助。盡量不要讓他獨(dú)處，要立即陪他去心理咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)或醫(yī)院接受評(píng)估和治療。

　　心理咨詢與危機(jī)干預(yù)

　　心理醫(yī)生對(duì)來(lái)訪者主要采取認(rèn)知治療和危機(jī)干預(yù)兩種方法。認(rèn)知療法是由心理醫(yī)生對(duì)來(lái)訪者所患心理疾病進(jìn)行解釋，再由來(lái)訪者自己逐漸認(rèn)識(shí)并了解病狀及病因，使其對(duì)治愈自己的疾病產(chǎn)生信心，鼓勵(lì)來(lái)訪者積極配合治療。如果是抑郁癥患者，應(yīng)給予藥物治療。

　　危機(jī)干預(yù)技術(shù)涵蓋豐富。最重要的是，對(duì)自殺者的最大愿望給予毫無(wú)保留的直接保證，如保證讓其自由戀愛(ài)、保證不阻撓其在前途上的抉擇等。當(dāng)簡(jiǎn)單的保證不奏效時(shí)，重點(diǎn)則應(yīng)放在勸慰與幫助上，如用愛(ài)好娛樂(lè)來(lái)吸引他，用過(guò)去的成功來(lái)鼓勵(lì)他展望未來(lái)等。

　　與上述治療手段互相配合的是，具體的生活指導(dǎo)和幫助，增強(qiáng)其適應(yīng)性，幫助他從自我封閉的天地里解脫出來(lái)，提高信心，讓生活更有意義，徹底消除自殺念頭。

　　自殺是可以預(yù)防的，自殺嚴(yán)重影響著人們的心理健康，自殺追根究底就是因?yàn)樾睦砩系脑颉Ｔ谑澜珙A(yù)防自殺日即將到來(lái)之際，我們每個(gè)人都要通過(guò)這個(gè)日子給自己更多關(guān)愛(ài)，也給他人更多關(guān)心和耐心，因?yàn)槟愕囊痪淞佳钥赡軙?huì)挽救一個(gè)生命。

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