看到密集排列的事物你是什么樣的感覺(jué)呢?如果你有頭暈、惡心、頭皮發(fā)麻的癥狀，很不幸，你可能患上了密集恐懼癥，這種癥狀我們每個(gè)人都會(huì)有的，只是程度的深淺不同而已。嚴(yán)重者足可以影響心理健康，帶來(lái)危害，所以我們一定要了解密集恐懼癥怎么治療。

　　1、暴露療法

　　這種治療的方法就是強(qiáng)迫患者接受造成其恐怖的事物，將患者曝露在恐懼的事物之前，讓其心理受到極大的刺激，這樣會(huì)讓患者重新的建立起對(duì)恐懼印象的新認(rèn)識(shí)，明白到恐懼是沒(méi)有必要的。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是多看，看到麻木了也就沒(méi)有什么特別的想法了。讀法醫(yī)的人也是通過(guò)多接觸尸體來(lái)消除對(duì)尸體的恐懼感。這種療法也叫做“脫敏”。

　　2、森田療法

　　森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導(dǎo)下正視消極體驗(yàn)，接受各種癥狀出現(xiàn)，把心思放在應(yīng)該去做的事情上。這樣，病人心里的動(dòng)機(jī)沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。

　　3、放松入靜訓(xùn)練

　　找一個(gè)安靜沒(méi)有人打擾的地方，舒適地坐下來(lái)，閉上眼睛，想像自己來(lái)到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹(shù)成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來(lái)。現(xiàn)在開(kāi)始放松，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過(guò)經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。

　　密集恐懼癥怎么治療?這個(gè)問(wèn)題相信你已經(jīng)有了答案。恐懼都是由心而生的，因此必須要自己戰(zhàn)勝自己。事物并沒(méi)有絕對(duì)的美丑之分，因此我們?cè)谏钪幸欢ㄒ娴目创粋€(gè)人、一件事、一個(gè)物體。這樣才能發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，自己也才能更好的戰(zhàn)勝恐懼。

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