·緩解強(qiáng)迫癥的三大奇招

　　醫(yī)師認(rèn)為，對(duì)一些不太嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，可以采取一定的心理療法緩解和控制：
　　１．紙條提醒
　　在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經(jīng)做得很棒了！很好了！”提醒自己不要時(shí)時(shí)、處處、事事過于追求完美。
　　２．心理暗示
　　比如懷疑門沒鎖好，在第一次鎖好門后，站在門前，心里反復(fù)告誡自己：　“我已經(jīng)鎖好門了，現(xiàn)在轉(zhuǎn)身離開，沒事！”如此這樣反復(fù)念叨幾遍，并堅(jiān)持這樣做下去，不用多久就會(huì)改正過去的毛病。
　　３．自我統(tǒng)計(jì)
　　做一個(gè)統(tǒng)計(jì)表格，查看自己一天下來，在哪些方面會(huì)重復(fù)強(qiáng)迫行為，記錄重復(fù)的次數(shù)，并給自己設(shè)立目標(biāo)，要求自己逐漸減少強(qiáng)迫次數(shù)。