高考前莫要讓焦慮打敗你

　　上學(xué)時(shí)老師和家長(zhǎng)最常說(shuō)的話(huà)就是：如果你不好好學(xué)習(xí)，高考沒(méi)有一個(gè)好成績(jī)，怎么能有一個(gè)好的未來(lái)?由此可見(jiàn)高考在我們生活中占有多大的重量。很多考生由于高考?jí)毫^(guò)大，經(jīng)常在高考前一天精神不好，甚至失眠、煩躁。那么在高考前一天到底應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)不良情緒呢?跟著小編來(lái)具體了解一下吧!

　　①.科學(xué)睡眠

　　a.萬(wàn)萬(wàn)不可再熬夜

　　專(zhuān)家建議，考試當(dāng)前，最聰明的辦法不是熬夜，而是保證充足的睡眠。

　　b.不要過(guò)早上床

　　不要熬夜并不是說(shuō)反過(guò)來(lái)要早早上床睡覺(jué)，不習(xí)慣早睡的同學(xué)反而會(huì)因此受到負(fù)面的影響。

　　考生如果已經(jīng)養(yǎng)成了睡眠的習(xí)慣，身體的生物鐘已經(jīng)從某種程度上適應(yīng)了這種節(jié)奏，突然打破這種規(guī)律反而會(huì)感到不適。

　　②適當(dāng)?shù)貜?fù)習(xí)

　　“和平時(shí)一樣”也代表著和平時(shí)一樣進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)。在這天仍舊在做大量的題或是索性什么也不做都是不合理的。過(guò)多做題不僅會(huì)使人更加疲倦，而且若遇到難題還會(huì)降低考生的自信心。而同時(shí)，復(fù)習(xí)一些基礎(chǔ)的知識(shí)要點(diǎn)是很必要的，想一想簡(jiǎn)單的問(wèn)題，使大腦處于一種較活躍、清醒的狀態(tài)，但量不宜大，時(shí)間不宜長(zhǎng)。也可以讀一些報(bào)紙雜志、看看電視，在放松情緒的同時(shí)豐富知識(shí)，也許還能為第二天的作文開(kāi)拓思路。

　　建議考生可在考前一天看看自己以前的模擬試卷，看看自己到底在什么地方容易出錯(cuò);　把出錯(cuò)的題揀幾道做一做，不用背單詞，可以看一些作文。一般來(lái)說(shuō)，兩個(gè)小時(shí)的復(fù)習(xí)便足夠了。

　?、巯ば臏?zhǔn)備考試用具

　　考試前必須做好必要的物質(zhì)準(zhǔn)備。如準(zhǔn)備好考試時(shí)使用的筆及有關(guān)文具，提前到達(dá)考場(chǎng)，避免因準(zhǔn)備不足或遲到而驚慌失措，干擾答卷。

　　看了以上內(nèi)容，相信各位考生對(duì)于高考的準(zhǔn)備應(yīng)該更加充分了。專(zhuān)家提醒各位考生和家長(zhǎng)，高考前一天千萬(wàn)不要搞任何“花樣”，平常心最為重要。雖然適當(dāng)?shù)姆潘墒呛苤匾模且膊灰^(guò)量的運(yùn)動(dòng)，以免勞累過(guò)度。希望能對(duì)大家有所幫助。

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