高考前莫要讓焦慮打敗你

　　上學時老師和家長最常說的話就是：如果你不好好學習，高考沒有一個好成績，怎么能有一個好的未來?由此可見高考在我們生活中占有多大的重量。很多考生由于高考壓力過大，經常在高考前一天精神不好，甚至失眠、煩躁。那么在高考前一天到底應該如何應對不良情緒呢?跟著小編來具體了解一下吧!

　　①.科學睡眠

　　a.萬萬不可再熬夜

　　專家建議，考試當前，最聰明的辦法不是熬夜，而是保證充足的睡眠。

　　b.不要過早上床

　　不要熬夜并不是說反過來要早早上床睡覺，不習慣早睡的同學反而會因此受到負面的影響。

　　考生如果已經養成了睡眠的習慣，身體的生物鐘已經從某種程度上適應了這種節奏，突然打破這種規律反而會感到不適。

　　②適當地復習

　　“和平時一樣”也代表著和平時一樣進行正常的學習。在這天仍舊在做大量的題或是索性什么也不做都是不合理的。過多做題不僅會使人更加疲倦，而且若遇到難題還會降低考生的自信心。而同時，復習一些基礎的知識要點是很必要的，想一想簡單的問題，使大腦處于一種較活躍、清醒的狀態，但量不宜大，時間不宜長。也可以讀一些報紙雜志、看看電視，在放松情緒的同時豐富知識，也許還能為第二天的作文開拓思路。

　　建議考生可在考前一天看看自己以前的模擬試卷，看看自己到底在什么地方容易出錯;　把出錯的題揀幾道做一做，不用背單詞，可以看一些作文。一般來說，兩個小時的復習便足夠了。

　　③悉心準備考試用具

　　考試前必須做好必要的物質準備。如準備好考試時使用的筆及有關文具，提前到達考場，避免因準備不足或遲到而驚慌失措，干擾答卷。

　　看了以上內容，相信各位考生對于高考的準備應該更加充分了。專家提醒各位考生和家長，高考前一天千萬不要搞任何“花樣”，平常心最為重要。雖然適當的放松是很重要的，但是也不要過量的運動，以免勞累過度。希望能對大家有所幫助。

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