拖延癥的危害你了解嗎

　　現(xiàn)在社會，沒有幾個病你都不好意思說自己是都市人，例如拖延癥等，這些都是很多人都存在的問題，但是呢，拖延癥對于大家的危害很多人并不清楚，所以聽之任之。那么，下面我們就來具體了解拖延癥的危害?

　　如何知道自己有拖延癥

　　從工作清單中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;在決定靜下心來做最重要的事時，還要先跑去沖杯咖啡;總是等待"好心情"或"好時機(jī)"去做重要的工作;本來在著手一項(xiàng)工作，一有什么欲望和想法，就拋下手中工作去干下一件……其實(shí)人人都有拖延的時候，如果這些事情只是偶爾發(fā)生一兩次，那還算正常，可如果你總是找借口，內(nèi)心確實(shí)不愿意做事，那很可能患了拖延癥。

　　拖延癥的危害

　　耽誤工作或?qū)W業(yè);影響情緒;破壞團(tuán)隊(duì)協(xié)作和人際關(guān)系。它甚至?xí)峡迳眢w。德國研究表明，慢性長期的拖延行為，暗示著潛在的心理及生理紊亂。一拖再拖，讓他們錯過了體檢，錯過了一些疾病早期治療的時機(jī)。從另一個方面來說，拖延的人自律性不強(qiáng)：這些人通常習(xí)慣晚睡，喝酒和吸煙者也更多。同時還伴隨失眠、胃部問題，感冒和流感的機(jī)會也更高一些。同樣，他們即便決定要戒煙、運(yùn)動、減肥等，也很難邁出實(shí)質(zhì)性的一步。

　　拖延是因?yàn)闆]有開始

　　加拿大渥太華卡頓大學(xué)彼齊爾博士曾經(jīng)在100名自認(rèn)為有拖沓問題的公司職員任務(wù)期限的最后一周進(jìn)行跟蹤調(diào)查。起初這些人說他們有焦慮感和內(nèi)疚感，因?yàn)樗麄冞€沒有開始做"作業(yè)".不過，一旦他們開始著手做工作，他們便表現(xiàn)出了更多的積極情緒，他們不再悲嘆時光流逝，也不會說壓力有助于他們工作。

　　拖延癥對于大家的危害的是很大的，嚴(yán)重的影響了大家的工作效率，同時如果情況嚴(yán)重還會危害大家的心理健康，所以大家在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)拖延癥的時候，一定要及時的調(diào)整，讓自己早日擺脫拖延癥的困擾。

推薦閱讀：改善拖延癥的幾個方法