關(guān)注身心健康 提升幸福指數(shù)

　　目前，我國正處于社會轉(zhuǎn)型期，生活節(jié)奏越來越快，生活壓力也越來越大，人口和家庭結(jié)構(gòu)變化明顯，心理行為問題呈現(xiàn)高發(fā)趨勢。世界衛(wèi)生組織(who)將二十一世紀稱之為“心理疾病的世紀”。心理健康專家提醒，我們要關(guān)注身心健康 提升幸福指數(shù)。

　　據(jù)統(tǒng)計，我國17歲以下青少年具有心理行為問題的人群高達3000萬人，中學生當中受心理問題困擾的比例高達16%;浙江省的流行病學調(diào)查統(tǒng)計顯示，女性抑郁癥的患病比例高達8%。心理障礙一方面損害人類健康，到2020年抑郁癥將成為繼心腦血管疾病后人類健康的第二大殺手。

　　1.什么是心理健康

　　從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。

　　2.心理健康的標準

　　一個心理健康、人格健全的人應(yīng)有的4種特質(zhì)：1.積極的自我觀念。2.恰當?shù)卣J同他人。3.面對和接受現(xiàn)實。4.主觀經(jīng)驗豐富，可供利用。

　　3.如何衡量心理健康

　　心理健康的具體指標：1.了解自我，悅納自我。2.接受他人，善與人處。3.熱愛生活，樂于工作。4.面對現(xiàn)實、接受現(xiàn)實、適應(yīng)現(xiàn)實、改變現(xiàn)實。5.能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。6.人格和諧完整。7.智力正常。8.心理行為符合年齡特征。

　　4.身心健康七大新標準

　　世界衛(wèi)生組織(who)提出的身心健康新標準如下：1.快食;2.快眠;3.快便;4.快語;5.快行;6.良好的個性;7.良好的人際關(guān)系。

　　5.心理健康如何判斷

　　綜合以往的各種標準，大致可分為以下3類：第一類，認為社會中絕大多數(shù)人的行為和心理活動有一個平均值，這個平均值就是正常的標準;第二類，認為考察心理行為的異常主要是作自身比較，每個人以往生活中所形成的一種普通的行為模式，就是正常標準;第三類，認為人的心理行為應(yīng)該有一個理想標準，就像正常的生理指標那樣可以用量化來表示。事實上，企求絕對客觀地劃分標準是困難的，心理健康與否的界限只是相對的，沒有絕對的分界線。

　　小編溫馨提示：關(guān)注身心健康 提升幸福指數(shù)。雖然目前心理障礙日趨高發(fā)，對社會危害也顯而易見，但人們對心理障礙的知曉率還很低，所以我們要學會關(guān)注自身的心理健康。