誰是你的睡眠殺手？

　　隨著生活壓力的增大，人們常常會出現失眠的現象，而伴隨而來的會有入睡困難、睡眠時間不足、多惡夢、早醒、醒后無法再入睡等癥狀。長時間的失眠會導致記憶力減退乃至精神衰弱，嚴重影響了人們的工作、學習和生活。那么，導致人們失眠的原因有哪些呢？

　　1、心理社會因素

　　應激和各種生活事件均可引起失眠。如焦慮、煩躁不安或情緒低落等心理因素，都是引起失眠的重要病因。再如生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，同樣會引起失眠。

　　2、環境因素

　　噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒都是失眠癥病因所在。臥具不適，如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。更換睡眠環境，如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也會影響睡眠。

　　3、軀體疾病因素

　　各種使人疼痛的疾病，如心肺疾病、哮喘、關節炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。

　　4、生理因素

　　高速跨幾個時區的旅行（時差反應）以及由白班改夜班工作，由于體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此是失眠癥病因之一。環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。

　　5、藥物因素

　　失眠癥病因與藥物有關，有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。 　

　　6、精神因素

　　抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。

　　這是個快速發展的時代，人們的生活節奏也越來越快，緊張與不安常伴隨左右。但是切記不要把工作上的不快或是學習中的煩惱帶入到我們的睡眠中來。只有有一個高質量的睡眠，我們才會有足夠的精力去完成工作和學習。長時間的失眠會導致記憶力減退乃至精神衰弱，嚴重影響了人們的工作、學習和生活。那么，導致人們失眠的原因有哪些呢？

（閆莉莉）