不良情緒危害大 四招教你快速消氣

　　很多人在和與人相處的時候都會遇到很多的摩擦，產生種種雙方都不高興的情緒。在這里小編有個很好的建議，生氣時間短暫時，消氣也越快。當然，很多人生氣也是有很多的心理障礙在阻擋我們愉快的心情的。為了消除這些阻礙心理健康良性方向發展的因素，我們可采取下列方法。

　　1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事，此謂“躲避法”。

　　2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內心的不平，求得他(她)的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進程，此謂“宣泄法”。

　　3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心里的氣自然會漸漸的消除，此為“轉移法”。

　　4、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……此謂“升華法”。

　　當我們與人相處時所發生的令人十分憤怒的事情時，有的時候可能雙方能夠心平氣和的解決很困難，但是我們可以根據小編上述講的四種方法來適當的控制自己的情緒，這樣或許可以減少自己生氣的消弱，以保持自己良好的心情，保持心理上的平衡。