五心十法輕松應(yīng)對高考

　　48%的高中生沒有學(xué)習(xí)動力，73%的學(xué)生有人際交往方面的困惑，80%的學(xué)生不會自我獎勵，40%的學(xué)生有困惑不會向人傾訴……昨日，在“高考心理助考報(bào)告會”現(xiàn)場，鄭曉邊教授列舉了他正在主持的教育部重點(diǎn)課題“高中生心理健康測評與團(tuán)體輔導(dǎo)研究”的前期調(diào)查數(shù)據(jù)，充分說明了現(xiàn)在的高中學(xué)生面臨各種挑戰(zhàn)，存在著學(xué)習(xí)動力不足、人際沖突增加、考試壓力加劇、自我意識偏差等問題。尤其是參加高考的學(xué)生，超過半數(shù)存在過度焦慮狀態(tài)，其心理健康水平與考試成績密切相關(guān)。

　　因此，鄭教授以“五心十法、教養(yǎng)互動、應(yīng)對高考”為主題做了一場生動的報(bào)告，告訴家長如何給予孩子適當(dāng)?shù)钠谕蛪毫Γ皶r提供心理支持；教導(dǎo)學(xué)生如何調(diào)試自己的情緒，滿懷信心迎接高考。

　　貼切教養(yǎng)的五大心靈處方應(yīng)對高考的“五心十法”，包括貼心、細(xì)心、舒心、恒心和信心，而每一“心”中都包含著兩個應(yīng)對高考的方法。

　　貼心：貼近互動、貼切教養(yǎng)作為一名心理咨詢專家，鄭教授感嘆，“如今的親子關(guān)系為什么總是很緊張？”、“朝夕相伴的父母與孩子為什么變成了‘階級斗爭’的關(guān)系？”等，一些家長把孩子當(dāng)做家里的“天氣預(yù)報(bào)”，孩子放學(xué)回家后心情好，全家皆大歡喜；孩子愁眉苦臉，家長跟著提心吊膽。

　　殊不知，家長對孩子表現(xiàn)出的“愛”有時反而讓其反感，因?yàn)榧议L已經(jīng)忘卻了孩子的情感與心理需求。其實(shí)，貼心教育就是要求家長與孩子進(jìn)行心靈溝通，學(xué)會雙向思考。

　　家長如何與孩子交流？鄭教授開了以下心靈處方：教育孩子樹立良好的學(xué)習(xí)信念，不能僅僅用“為父母爭光、出國留洋、出人頭地”等教育孩子；與孩子探討具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)時，要設(shè)定孩子“跳一跳，夠得著”的目標(biāo)；教導(dǎo)孩子將成功歸結(jié)于能力，失敗歸結(jié)于努力不夠；與孩子換位思考，經(jīng)常溝通；指導(dǎo)孩子掌握最佳的學(xué)習(xí)方法，讓孩子學(xué)會勞逸結(jié)合，幫助他們預(yù)防疲勞。

　　細(xì)心：細(xì)心學(xué)習(xí)，細(xì)致得法“細(xì)心”是針對考生而言，即學(xué)會“細(xì)心學(xué)習(xí)，細(xì)致得法”。鄭教授說，細(xì)心不是一日之功，養(yǎng)成良好的