孕期常見心理問題怎么解決

　　很多女性本來的性格是活潑開朗的，但是一旦懷孕之后，就會變得特別脆弱和敏感。每天不是擔心寶寶在腹中發育不好，就是擔心丈夫出軌等，常常莫名其妙的就發脾氣。其實，孕婦這些表現都是因為妊娠期的心理不適造成的。那么，孕期的心理問題怎么解決呢?

　　⒈1、轉移情緒

　　心里出現擔心、緊張、抑郁或煩悶時，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游。自然美感引起的情感，會使孕婦對生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務活，也會通過促進血液循環消除孕婦的不良情緒。

　　2、釋放煩惱

　　可把自己的煩惱向密友傾訴，或寫信、寫日記。這種做法，能非常有效地調整孕婦的情緒。必要時，可找心理醫生進行咨詢及疏導。

　　3、改變形象換一個發型，買一件新衣服，裝點一下房間，都會給孕婦帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。

　　4、減輕孕吐孕吐反應會使孕婦煩惱、沮喪，因此要積極減輕癥狀。早晨可先吃一些餅干或點心，半小時后再起床。無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好，做深呼吸也可以緩解嘔吐。

　　懷孕以后不應該每天就呆在家里，要以積極樂觀的態度去面對孕期。平時可以多交點朋友，充分的享受與朋友一起帶來的快樂，多逛街等，孕期的心理問題是可以順利度過的。