如何克服婚前恐懼癥

　　很多人結(jié)婚的時(shí)候都特別激動(dòng)，甚至是恐懼，有時(shí)候這種恐懼雖然莫名其妙，但是已經(jīng)影響到了婚禮的正常進(jìn)行。對(duì)于這樣的心理行為，心理學(xué)上有個(gè)專有名詞叫“婚前恐懼癥”。那么，如何克服婚前恐懼癥、操辦好婚禮呢?可以嘗試以下方法。

　　1.大睡特睡能夠克服婚前恐懼癥：壓力是睡眠的宿敵，睡得不好，壓力便會(huì)隨之而增。每日定時(shí)入睡，并要有8小時(shí)的睡覺時(shí)間。這種定時(shí)定量的睡眠方式必定助減壓。

　　2泡一個(gè)溫水澡：給自己騰出一段時(shí)間，讓全身浸泡在溫水中，不單能為紓緩奔波帶來的肌肉疼痛，更能讓身體自然放松，趕走疲倦。

　　3.帶氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于婚前恐懼癥患者是個(gè)不錯(cuò)選擇：帶氧運(yùn)動(dòng)是很好的減壓方法，它能減少壓力達(dá)百分之八十，因?yàn)樗茚尫朋w內(nèi)的一種天然鎮(zhèn)靜劑─腦啡，令身心舒暢。

　　4.嘗試著做個(gè)按摩：壓力往往會(huì)引致頭背疼痛，令人難受。到美容中心進(jìn)行半小時(shí)的按摩，可以令身、心放松。

　　5.逛逛街購購物：相信一定同意，shopping可以令女人忘記一切不快事情。當(dāng)問題解決不了時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)將問題擱置，盡情享受購物樂趣，也可以緩解婚前恐懼癥。

　　6.飲食不能差：壓力會(huì)容易使人患上暴食癥或厭食癥，因此，培養(yǎng)定時(shí)定量的均衡飲食，能令身體健康，足以應(yīng)付任何大場(chǎng)面。

　　通過以上的說明，相信您對(duì)克服婚前恐懼癥的方法有了一個(gè)了解。其實(shí)，婚前恐懼癥并不可怕，它更多知識(shí)心理緊張帶來的情緒問題，只要進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，還是很容易起到很好的作用的。在此還要提醒各位，遇到心理問題一定不要躲避，而是看去面對(duì)，這樣才能化解。