上班族要遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥

　　“這次任務(wù)又沒完成，是不是我的工作能力下降了?”“為了一個簡單的報表數(shù)據(jù)，總是核來核去，生怕出什么差錯。”目前，類似的心理強(qiáng)迫情緒正困擾著越來越多的人。心理專家分析說，長期處在壓力大、競爭激烈、淘汰率高的環(huán)境下，內(nèi)心脆弱、急躁、自制能力較差或者具有偏執(zhí)性格、追求完美主義的人就很容易產(chǎn)生強(qiáng)迫心理，引發(fā)。其實(shí)，“辦公室強(qiáng)迫癥”并不可怕，關(guān)鍵是要靠自己調(diào)節(jié)。

　　■病例：“壓力讓我喘不過氣來”

　　“我總是擔(dān)心自己出錯，這種心態(tài)讓我每天要比別人付出更多的精力，而且總是把自己弄得疲憊不堪。”說起目前的困境，省會孫女士總是一籌莫展，她說她很珍惜自己的工作，可各種無形中的壓力讓她總感到喘不過氣來。

　　孫女士是一家私企的會計(jì)，每月都要與各種繁瑣的數(shù)字打交道，上班10年來，盡管沒有出現(xiàn)什么大錯，但她還是整日戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，“現(xiàn)在年輕人那么多，一旦自己出錯，說不準(zhǔn)哪天就被取代了。”

　　正是在這種心態(tài)下，孫女士每天都“繃緊了神經(jīng)”，每次月初和月底的工作報表成了她最大的心病：每次做完后總是得翻來覆去地檢查，即使一個很簡單的數(shù)據(jù)，她也要核來核去，這在時間上自然就顯得很緊張，為了完成工作，自己給自己加班就成了家常便飯。

　　隨著時間的推移，這種“不自信的心理”慢慢發(fā)展到了其他方面。有時她剛下班，就記不起自己有沒有鎖上了抽屜，于是趕緊再回到單位看一看;有時領(lǐng)導(dǎo)安排下來的工作還沒有開始，自己就開始了緊張不安，總擔(dān)心完成不了……

　　性格內(nèi)向的她本來就自尊心很強(qiáng)，看著單位里其他人都能輕輕松松地工作生活，自己就更加感到困惑和緊張：是不是自己工作能力不強(qiáng)了?是不是自己就要被人淘汰了?

　　■說法：消除強(qiáng)迫心理需自我調(diào)節(jié)

　　“產(chǎn)生這種強(qiáng)迫心理的人，大都性格內(nèi)向，有完美情結(jié)，缺少自我關(guān)愛。”河北省人民醫(yī)院心理科主任倪愛華說，類似孫女士這種行為是強(qiáng)迫心理所致，從而逐步發(fā)展為強(qiáng)迫癥。現(xiàn)代社會的競爭日趨激烈，高度緊張的工作、生活節(jié)奏和過度的壓力導(dǎo)致了具有強(qiáng)迫心理的人越來越多。

　　有了強(qiáng)迫的心理問題并不可怕，其實(shí)我們平時就可以預(yù)防和調(diào)整自己。首先如果發(fā)現(xiàn)自己有了這樣的心理跡象，先不要急著給自己下定義“我是不是得了強(qiáng)迫癥了”，不要帶有這樣的想法。越想就會越給自己增加心理負(fù)擔(dān)。更不要怕，應(yīng)順其自然，該咋辦就咋辦。有東西忘了帶，忘了就忘了，沒收拾干凈就臟著亂著唄。以不變應(yīng)萬變來克服由此帶來的焦慮情緒。

　　另一方面，帶有強(qiáng)迫心理的人不妨重新審視一下自己的人生觀、處事原則等方面，在某些方面的過度追求往往異化了人本身的需求。尤其有完美主義性格的人，處事太完美的心態(tài)是不正確的，因?yàn)槭澜缟喜淮嬖谑赖耐耆耍瑢θ藢κ虏槐剡^分苛求，給自己一個輕松的空間，凡事留有余地，才會感受到人生的幸福感。

　　對于少數(shù)發(fā)展到病態(tài)程度的強(qiáng)迫癥可以尋求心理咨詢，也可以用藥物治療，但應(yīng)在專科醫(yī)生指導(dǎo)下服用。