有拖延癥的人，無論做什么事情，都是會(huì)一拖再拖，這樣對(duì)于大家的生活和工作就會(huì)有很大的影響。所以在生活中，大家就應(yīng)該注意自己的行為，避免出現(xiàn)拖延癥。那么，怎么知道自己是否有拖延癥呢 ?

　　1、百分之二十的人認(rèn)為自己是長期拖拉的人。對(duì)他們來說拖拉是一種生活方式，雖然并不適應(yīng)它。這種狀態(tài)充滿了他們的生活。他們不能按時(shí)付帳單，他們忘了買音樂會(huì)的門票，他們直到圣誕前一天才去買禮物……

　　2、拖拉并非不重要，雖然通常我們不把它當(dāng)作一個(gè)嚴(yán)重問題。它其實(shí)是一個(gè)自我調(diào)節(jié)的深?yuàn)W問題。通常我們都寬容別人拖拉的借口，這也是問題的根源。

　　3、拖拉并不是時(shí)間管理或者計(jì)劃方面的問題。拖拉并不因個(gè)人對(duì)時(shí)間的估計(jì)能力而不同，雖然這些人會(huì)更樂觀一些。法拉利教授強(qiáng)調(diào)說："要一個(gè)拖拉的人做一個(gè)有計(jì)劃的人，就像讓一個(gè)長期消沉的人馬上振奮起來一樣。"

　　4、拖拉不是天生的。它是從周圍的人學(xué)來的，但并不直接。它可能來自強(qiáng)權(quán)的家教，拖拉甚至可能是一種反抗的形式。這種家庭環(huán)境下，朋友對(duì)拖拉者的寬容會(huì)助長這種習(xí)慣。

　　5、拖拉的飲酒者會(huì)有更高的酒精需求量。拖拉的人會(huì)喝的更多，這是自我調(diào)節(jié)有問題的表現(xiàn)。

　　6、拖拉的人對(duì)自己撒謊。比如"我更想明天做這件事",或者"有壓力我才能做好",但實(shí)際上并非如此。拖拉者的另一個(gè)謊言是時(shí)間壓力會(huì)讓他們更有創(chuàng)造力，其實(shí)這只是他們的感覺而已，他們是在揮霍時(shí)間。

　　如果大家在生活中發(fā)現(xiàn)自己有以上的幾大表現(xiàn)的話，那么就說明你患有拖延癥了，建議大家在生活中一定要約束自己的行為，讓自己能夠擁有一個(gè)良好的習(xí)慣，保持自己的心理健康，遠(yuǎn)離拖延癥的發(fā)生。