時間的大敵 拖延癥的解決之法

　　人們在生活中往往會不自覺的將麻煩的事情往后放，最后變成臨陣磨槍，覺得時間不夠用，就開始責怪自己為什么沒有提早開始著手干活，日復一日，這種現象卻一點都沒有改變。其實這有可能是拖延癥的降臨。那么一旦拖延癥纏上我們，我們應該如何應對呢?有哪些解決之道呢?跟著心理專家來了解一下吧!

　　1、完美主義型的拖延者：這類人群往往做事情要求盡善盡美，所以他們都要等到一切準備都做好的時候才開始，不愿匆忙開始。

　　解決辦法：允許不完美的存在，每有一點進步都鼓勵自己。意識到自己不可能不犯任何錯誤，因此不必要求自己達到完美。

　　2、容易頹廢型拖延者：這類人總是覺得任務太難了，總想著明天再做吧。明日復明日，一拖再拖。其實任務就在那里，即使延遲一天，任務的難度還是不會改變。

　　解決辦法：把任務分成比較容易的小塊，化整為零，降低任務難度;推遲自己要放棄的心態，每天盡可能多完成任務。

　　3、自我貶低型拖延者：這類人群往往很沒有自信，他們常常不能很好地完成任務，自己的評價越來越低，當自己能很好地完成了任務時卻認為是運氣。

　　解決辦法：對自己有信心，接受別人對自己工作的贊揚，自己對自己進行勉勵。

　　看了以上內容，相信大家對于不同類型的拖延癥的解決之道都有了一定的了解。小編在此提醒大家，要先分清楚自己是哪一種類型的拖延癥，才能對癥下藥，不至于南轅北轍。希望大家能夠在生活中多加注意。