拖延癥是我們的生活中常常碰到的大敵，由于拖延癥的存在，讓很多人都不能再有效的時間里完成相應的事情，使很多人頭疼不已。那么拖延癥一旦纏上自己，我們應該如何應對呢?如何才能處理好拖延癥帶來的影響呢?小編為大家搜集了一些拖延癥的糾正方法，接下來跟著心理專家一起來了解一下吧!

　　1、主次有序。

　　工作可能有很多，主次有分是很好的習慣，對工作進行有效的分類，把它們分成急切并重要、重要但不急切、急切但不重要、不急切也不重要四類，把需要做的事情寫在本上列出來，達到最好的提醒效果。

　　2、有效切割。

　　把大任務或完成時間比較長的任務切割成一個個小任務，按時間進程確定一系列的具體目標，然后再逐個攻破，并在每個小任務完成后，都對自己的執行力在內心獎勵一次。

　　3、消除干擾。

　　生活中有太多的干擾，我們需要將這一切可能影響工作效率的東西統統屏蔽掉，全心全意地去做事情，才能以高效率來完成事情。

　　4、互相監督。

　　有拖拉習慣的同事或朋友相互間也可以在完成任務的過程中相約相互鼓勵和督促，這樣比單打獨斗容易得多，會有效降低拖延的概率。

　　通過以上介紹，相信大家對于拖延癥的應對都有了一定的了解。小編在此提醒大家，拖延癥的解決之法最需要我們注意的就是下定決心，今天的事情今天做，切莫留到明天再做。希望能對大家有所幫助。