色彩療法 讓心理更健康

　　不同的色彩會(huì)帶給人不同的感覺(jué)，在生活中，如果我們能夠善用這些色彩，就能夠達(dá)到很好的心理治療效果，能夠緩解我們的心理壓力或是低落的情緒。對(duì)我們的心理健康是十分有利的，下面，小編就為大家詳細(xì)的介紹一下如何利用顏色改善心情。

　　1、藍(lán)色：改善睡眠

　　如果壓力過(guò)大，經(jīng)常失眠，不妨把被單、窗簾等改成藍(lán)色系的，房間內(nèi)以藍(lán)色基調(diào)為準(zhǔn)(但不宜過(guò)深)。然后搭配一些綠色植物，墻上點(diǎn)綴一些黃色風(fēng)景，對(duì)于促進(jìn)睡眠大有好處。

　　2、紫色：驅(qū)除煩躁

　　紫色跟藍(lán)色一樣，能夠鎮(zhèn)靜精神，對(duì)于具有神經(jīng)質(zhì)，或者容易煩躁的人，會(huì)很有效果。

　　3、綠色：緩解緊張

　　春天到郊外踏青，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，增強(qiáng)新陳代謝。多置身在有綠色植物的環(huán)境中，對(duì)緩解緊張、消除疲勞非常有幫助。

　　4、白色：平靜情緒

　　白色可以平靜人的情緒，安撫人的心靈，同時(shí)還有舒緩疼痛的作用。但純白色略顯拘謹(jǐn)，所以家具如果采用純白色，還應(yīng)增添一些彩色。

　　5、黃色：提高自信

　　黃色可以激發(fā)能量，對(duì)集中精力和提高學(xué)習(xí)興趣有幫助，還可提高自信心。黃色尤其適合作為早餐和盒飯的顏色，如土豆、玉米、香蕉和蛋黃等。

　　6、橙色：趕走抑郁

　　如果你感覺(jué)情緒比較郁悶，不妨穿上橙色的衣服，會(huì)感到充滿生氣。另外，橙色還會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，長(zhǎng)期穿橙色衣服，有促進(jìn)人體增高的效果。多吃橙色食物如柑橘、芒果、胡蘿卜、洋蔥等，能刺激食欲，振作精神。

　　7、紅色：振奮精神

　　紅色是最具有生命力的顏色，有助于提高人的精神狀態(tài)，改善懶惰和精神不振等。但要特別提示：血壓高的人，應(yīng)盡可能減少在紅色環(huán)境當(dāng)中待的時(shí)間;服裝盡量不要選擇紅色，否則血壓會(huì)上升，藍(lán)色服裝較適宜。

　　利用不同的色彩，我們會(huì)收到不同的結(jié)果，因此在生活中，大家一定要多加注意色彩的搭配，如家里的裝修、服飾的搭配等，都要注意色彩上的視覺(jué)效果，不但能夠凸顯自己的品味，也能夠讓自己時(shí)刻擁有一個(gè)好心情。