識別輕度抑郁癥的9大表現

　　抑郁癥的發生會嚴重影響我們的生活，抑郁癥患者不愿意和人群接觸，沉默寡言，心理健康也存在問題。因此面對抑郁癥，我們早發現早治療。抑郁癥分為輕度抑郁癥和重度抑郁癥。那么，輕度抑郁癥的表現有哪些呢?

　　1、一天中的大部分時間意志消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個是主觀表達(如感到空虛、無助、悲傷等)，另一個是別人的觀察(愛哭泣等)。青少年表現為情緒的莫名急躁。

　　2、一天中的大部分時間內，對所有的事情或者幾乎所有的事務明顯感覺興趣不大或者不感興趣，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明)。

　　3、沒有節食卻體重明顯下降，或體重增加(例如一個月的體重變化超過5%)，或食欲增加，或食欲降低，幾乎每天如此。

　　4、輕度郁抑癥的癥狀失眠或者嗜睡，幾乎每天如此。

　　5、激動不安，或者反應遲鈍，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明)。

　　6、疲勞或者無精打采，幾乎每天都如此。

　　7、感覺自己或者環境一無是處，或是感覺過多的、不恰當的內疚，幾乎每天如此，不僅僅是因為生病而自責或者內疚。

　　8、思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明)。

　　9、反復想到死(不僅是對死亡存在恐懼)，反復出現自殺的念頭而沒有明確計劃，或試圖自殺，或有明確的自殺計劃。

　　以上九種癥狀就是抑郁癥的表現，如果你發現自己符合以上的幾種情況，就要多加注意自己的心理狀況了，適時的調節自己的心理，避免抑郁癥的發生。在生活中如果發現自己總是處于抑郁的情緒中，大家一定要及時的去治療。