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抑郁癥

環(huán)境療法能緩解抑郁心情

分類: 抑郁癥 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 11-30

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  最近英國一家心理健康團體指出,如果感覺心情抑郁,不妨到附近的綠樹叢中走走,以消除你的憂郁心情。該團體通過兩項研究發(fā)現(xiàn),“環(huán)境療法”可以幫助數(shù)百萬計的心理疾病患者,并且很多情況下,效果明顯。

  英格蘭艾塞克斯大學(xué)的學(xué)者負責(zé)進行了該項研究工作。在第一項研究中,他們對20位有心理健康問題的志愿者進行了研究,讓他們分別在鄉(xiāng)間綠樹叢中和室內(nèi)購物中心散步30分鐘。結(jié)果發(fā)現(xiàn),林中漫步者中有71%的人感覺抑郁程度減低,更有90%的人感覺自信心增加。而在室內(nèi)購物中心散步的人,他們中只有22%的人感覺壓力減少,50%的人感覺更有壓力,有44%的人自信減少。

  第二項研究則針對108位心理健康出問題的人,結(jié)果有94%的人表示,“綠運動”提升了他們的精神狀態(tài)。

  該機構(gòu)表示,每年英國醫(yī)生開出的抗抑郁處方非常多。其中除了藥物,醫(yī)生沒有其他方法可選。但事實上,便宜的“環(huán)境療法”不但可以減少支出,而且隨時可行。

  專家認為,對于那些有心理健康問題的人,到綠林中走走不但可以提升他們的精神狀態(tài),更可以為他們提供所必需的運動及新鮮空氣。在發(fā)展中國家,這幾年心理方面的疾病也在增加,而上述綠色療法可說是非常經(jīng)濟的選擇。

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