孕期常見心理問題怎么解決

　　很多女性本來的性格是活潑開朗的，但是一旦懷孕之后，就會(huì)變得特別脆弱和敏感。每天不是擔(dān)心寶寶在腹中發(fā)育不好，就是擔(dān)心丈夫出軌等，常常莫名其妙的就發(fā)脾氣。其實(shí)，孕婦這些表現(xiàn)都是因?yàn)槿焉锲诘男睦聿贿m造成的。那么，孕期的心理問題怎么解決呢?

　　⒈1、轉(zhuǎn)移情緒

　　心里出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩悶時(shí)，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊(cè)、閱讀或去郊游。自然美感引起的情感，會(huì)使孕婦對(duì)生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也會(huì)通過促進(jìn)血液循環(huán)消除孕婦的不良情緒。

　　2、釋放煩惱

　　可把自己的煩惱向密友傾訴，或?qū)懶拧懭沼洝＿@種做法，能非常有效地調(diào)整孕婦的情緒。必要時(shí)，可找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢及疏導(dǎo)。

　　3、改變形象換一個(gè)發(fā)型，買一件新衣服，裝點(diǎn)一下房間，都會(huì)給孕婦帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。

　　4、減輕孕吐孕吐反應(yīng)會(huì)使孕婦煩惱、沮喪，因此要積極減輕癥狀。早晨可先吃一些餅干或點(diǎn)心，半小時(shí)后再起床。無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好，做深呼吸也可以緩解嘔吐。

　　懷孕以后不應(yīng)該每天就呆在家里，要以積極樂觀的態(tài)度去面對(duì)孕期。平時(shí)可以多交點(diǎn)朋友，充分的享受與朋友一起帶來的快樂，多逛街等，孕期的心理問題是可以順利度過的。