強(qiáng)迫癥患者的三種心理療法

　　強(qiáng)迫癥對于大家的身體健康和心理健康都是有很大的影響，隨著如今社會的發(fā)展，患有強(qiáng)迫癥的人是越來越多，大家如果沒有得到及時的治療，那么就會對大家造成很大的影響。那么。強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么治療呢?

　　一、聽其自然法

　　此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，做完就不再想它。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著好了。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會慢慢消除的。

　　二、刨根究底法

　　讓患者意識到造成心理疾病的真正原因，有助于癥狀的消除，所以你可以依靠自己或親人從以下幾條線索來探究童年的創(chuàng)傷性事件：

　　1、幼時受過的傷害性事件(如毒打、誘拐、誘奸等);2、幼時對他人造成的傷害性事件(如使人致殘、死亡、使財(cái)物嚴(yán)重受損);3、幼時與你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的經(jīng)歷。同時你還應(yīng)該探究癥狀的最初起因和隱藏的含義。

　　三、滿灌法

　　簡單地說，就是一下子讓你接觸到最害怕的東西。比如，你有強(qiáng)迫性的潔癖，請你坐在一個房間里，放松，輕輕閉上雙眼，讓助手在你的手上涂上各種液體，而且努力形容你的手有多臟。這時，你要盡量忍耐。當(dāng)你睜開眼，發(fā)現(xiàn)手并非你想象的那么臟，對思想會是一個打擊，即不能忍受只是想象出來的;若確實(shí)很臟，你洗手的沖動會大大增強(qiáng)，這時你的助手將禁止你洗手，你會很痛苦，但要努力堅(jiān)持住，隨著練習(xí)次數(shù)的增加，焦慮會逐漸消退。但此法適合意志力較強(qiáng)的人進(jìn)行。

　　以上就是治療強(qiáng)迫癥的三種方法，大家不妨嘗試一下。強(qiáng)迫癥會嚴(yán)重危害我們的心理健康，所以大家就應(yīng)該注意自己的心理調(diào)節(jié)，在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)強(qiáng)迫癥的跡象的時候，能夠及時的自我調(diào)整或者是尋求治療。