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心理治療

心靈之路:如何戰勝心靈寂寞

分類: 心理治療 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 08-05

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  戰勝心靈寂寞最好的方法是成熟一點,接受它,面對現實。但若然你真的是到了寂寞難耐的地步,不知如何是好,但又不太習慣與別人訴說,不妨考慮以下提議:

  找點事做

  喜歡做什么便做什么,按你的心意而行,有助你驅除寂寞。當你全情投入在自己最喜歡的事情上,自然能忘掉一切,再沒有多余的空間讓你自嘆寂寞無奈。緩步跑、寫作、做小手工、甚至彈琴等;最緊要是你所鐘愛的玩意兒。其次你更藉此認識到其他志趣相投的朋友;而將你的喜惡,感情與人“分享”。

  回歸自然

  大自然被譽為人類心靈深處的歸宿,在大自然的懷抱里,可以心靈平靜安穩、和諧快樂。閑時在公園散步、緩步跑或踏單車,可驅走所有悶氣;重新注入新的生命力量。

  工作勿過量

  朝九晚五的八個小時,可能仍不足,加班就會增加你繁重的工作,但切忌過量,凡事適可而止,過分的工作量只會加重你的孤寂感!因而不少人只終日埋頭工作,久而久之,減少與他人相處的時間,只會加重個人的孤寂感。

  工作并不是逃避的良方,更佳的其他途徑有:看話劇、聽音樂會、與友共聚,積極面對孤寂吧!

  血緣的力量

  如果你的居所鄰近父母、兄弟姐妹或熟親戚的家時,切記要把握機會,時常往訪。因為畢竟你們有著相同的背景、歷史、相同的血脈,家人每每都會站在你的一邊,支持著你。

  助人為樂之本

  世界上需要你伸出同情之手的人數以萬計,除了金錢上的資助,他們的心靈同樣需要別人的關懷。選擇適合自己的時間計劃,參加各類的義工服務,這有助于你不再過分執著寂寞的煩惱。

  活力之泉

  運動有助身心發展,更有驅走憂悶之妙,到附近的泳池游泳或打一小時球,可令你身心舒暢,而且更有助保持健康。

(張華仙)

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